Hoy en Aurens te hablamos del duelo complicado y sus principales síntomas. Aprende a identificarlo para poder abordarlo correctamente y evitar sus consecuencias.
¿Qué es un duelo complicado y por qué es importante reconocerlo?
El duelo es un proceso normal cuando fallece un ser querido. Sin embargo, cuando se trata de un duelo complicado, la persona que lo sufre es susceptible de necesitar ayuda terapéutica. Por eso es importante reconocerlo para poder tomar las medidas necesarias para superarlo.
Cuando hablamos de duelo complicado nos referimos a casos en los que esos sentimientos y emociones que se producen al fallecer un ser querido no se alivian con el paso del tiempo. Si ese padecimiento es muy duradero e intenso e impide a la persona recuperarse y continuar con su vida, estaremos hablando de un trastorno por duelo complejo, persistente o duelo complicado.
Principales señales de duelo complicado
En el duelo complicado los síntomas son los mismos que en un proceso de duelo normal al principio, pero, si estos persisten durante más de un año o incluso empeoran, podría ser necesaria la ayuda de un profesional para ayudarnos a superar la pérdida. ¿Cuáles son esas señales a las que debemos prestar atención?
Señal 1: Incapacidad para aceptar la pérdida
Decíamos antes que el proceso de duelo es natural tras la pérdida de un ser querido, pero las diferentes etapas de las que consta pueden ser distintas en cada persona, pues cada cual tiene su propia manera de afrontar la experiencia del duelo.
Generalmente, este proceso de duelo al fallecer un ser querido, en el que terminamos por aceptar la realidad de esa pérdida, suele durar entre seis meses y un año, pero, si tras ese tiempo seguimos siendo incapaces de aceptar la pérdida, probablemente nos encontremos ante un caso de duelo complicado o patológico.
Señal 2: Intensidad persistente del dolor emocional
Sentir dolor cuando fallece un ser querido es normal y tenemos que permitirnos ese sentimiento para poder aceptar la pérdida y seguir adelante con nuestra vida. Lo normal es que, durante el proceso de duelo, ese dolor se vaya mitigando con el paso del tiempo. Sin embargo, si esas emociones son tan intensas que te impiden seguir con tu vida normal, podríamos necesitar terapia para el duelo complicado.
Ese dolor tan intenso se traduce a veces en otras consecuencias como la ansiedad y otros síntomas físicos: disminución del apetito, pérdida de peso, dificultad de concentración… Por eso es esencial detectar las señales para ponernos en las manos adecuadas.
Señal 3: Evitación de recordatorios del ser querido
Otra señal del duelo complicado que es importante detectar es la evitación, también conocida como duelo inhibido o retardado. En el duelo normal es habitual que se produzca al principio, pero, si este recurso emocional se convierte en persistente, o incluso si aparece al cabo de un tiempo, podría ser síntoma de un duelo complicado.
Uno de los consejos para superar el duelo que suelen dar los expertos es que hablemos de nuestro dolor, que nos permitamos sentirlo y que busquemos ayuda en los demás para exteriorizar esos sentimientos que experimentamos cuando fallece un ser querido.
Señal 4: Sentimiento de vacío y desesperanza
La etapa de desesperanza también es habitual en un proceso de duelo normal, pero, poco a poco, acabamos adaptándonos a vivir sin ese ser querido. El problema es que ese sentimiento de desesperanza y vacío nos lleve a sentir que la vida no tiene sentido.
Si se prolonga ese momento de desesperación, desorganización e incluso reacciones de pánico ante la pérdida de significado de la vida, es fundamental buscar ayuda.
Señal 5: Incapacidad para retomar actividades diarias
Cuando empezamos a adaptarnos a la nueva realidad tras la pérdida de un ser querido, encontramos razones para continuar adelante en nuestro trabajo, nuestras aficiones, etc. Pero, cuando ese duelo es complicado, las personas que lo sufren se sienten incapaces de disfrutar de la vida o de llevar a cabo sus actividades cotidianas.
Aislarse y apartarse de las actividades sociales es una señal de que podemos necesitar algo más que leer libros sobre duelo para superar nuestra pérdida.
¿Qué hacer si reconoces estas señales?
Si reconoces las señales del duelo complicado, es fundamental buscar grupos de apoyo social para expresar tus sentimientos. Sin embargo, la ayuda profesional puede ser necesaria para obtener un diagnóstico preciso y, en caso necesario, aplicar el tratamiento terapéutico más adecuado.
Consecuencias del duelo complicado
En el duelo complicado puede haber complicaciones. Junto a esas señales de las que hablamos pueden aparecer síntomas más graves como:
- Depresión
- Ansiedad
- Alteraciones del sueño
- Dificultad para realizar las tareas diarias
- Pensamientos suicidas
Si notas cualquiera de estos síntomas, no dudes en ponerte en manos de especialistas para que te ayuden a superar el duelo.